jakie białko

[...] znajomych Taki cukier puder z białkiem do produkcji bezów Powiedzmy, że po części poprę tę wypowiedź. Co do gainerów to proponuję dokładniej analizować skład. Węglowodany- jakie cukry (to głównie w gainerach siedzi) zawartości maltodekstryn i jakich, jakie złożone, jakie frakcje błonnika jeśli jest. Białko- ile w nim jest białka, jaki kraj [...]

[...] białkowa dobra oraz coś przed treningiem. A do tego glutamina na odkwaszenie przy przyjmowaniu białka oraz aminokwasy i dobry spalać np carnityne. Co możecie mi zaoferować i jakie koszta ? Mam 110 kg przy 178 cm z dużym tłuszczem. ) Chce zejść z napewno 20 kg i utrzymać to. Ale też nie spalić mięśni. Bede wdzieczny za pomoc. Piotrek. ) Ps [...]

[...] mi było bardzo fajnie. Ułożyłem nowy trening, do miski postaram się dodać w miarę możliwości coś. Znalazłem op dibencozidine niby tak zzachwalanego, leci od dziś, zobaczymy jakie efekty na głodomorka przyniesie. Oby miska nadal nie zjeżdżała poniżej 5000 kcal i będę happy. Za dużo kcal w pracy spalam przez 13 h na nogach ciągle coś robiąc. Nie [...]

[...] 3. kurczak, jabłko 4. kurczak, orzechy,warzywa 5. serek wiejski, orzechy, warzywa ------------------------------------------------------------------ Zyrafko widziałam jakie ładne spadki masz , codziennie zaglądam do twojego testu ale nie chce Ci spamować i tylko oglądam :) King wiem okropna jestem Wrong ja mam nogi masywne wiec w zamian [...]

je właśnie dostałam białko Bachman jakie poświęcenie. mnie bardzo denerwuje fakt , że po aero mam włosy mokre i za każdym razem muszę je myć. Musze się wreszcie wybrać do fryzjera i skrócić je o jakieś 20-25 cm King haha rozwaliłeś mnie. Takich ciekawych treningów na siłowni to nikt nie ma. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 11:28:40 [...]

[...] moim treningu -co powinienem jeść ?(odżywki nie wchodzą w grę) -słyszałem że za jednym razem organizm potrafi wchłonąć tylko określoną liczbę białka. Ile razy dziennie powinienem spożywać białko? -posiadam hantel 1kg, czy może to coś dać? Jak nie to jakie hantle powinienem kupić, żeby podszkolić biceps? Z góry za wszelkie rady bardzo dziękuję.

Jakie carbo i białko ?

[...] bo mnie utrwierdziles w tych węglach a potem skokiem,tez tak spróbuje tylko jak fat obetne:)Powodzenia:)A i jeszcze jedno jakbys mi polecił zakupic suplementy na mase 82 kg bede wazyl jak sie wytne,pytanie jakie?kretka cos antykat,bialka,bcaa i booster...i jak to rozlozyc na dzien tzn kretke i bcaa bo bialko to mniej wiecej wiem

[...] Na lunch czy mogę zjeść kanapkę z razowcem, łyżką masła, plasterkiem szynki drobiowej, plasterkime sera żółtego i obłożoną pomidorami i ogórkami? Dodatkowe pytanie: jakie masło (margaryna czy zwykłe masło extra?) i jaki ser żółty (light czy może być normalny?) Na kolację pierś z kurczaka z grilla albo smażona na oliwie z oliwek i [...]

nie musisz liczyć ile ogórek ma kalori jego nie wliczamy do bilansu ;) sniadanie dodaj orzechy do owsianki/ wtedy nie dodajesz oliwy z oliwek kanapka z warzywami- czyli?? jakie pieczywo?? ser/jajko musisz to skomponaowac tak,zeby było mniej wiecej tyle kalorii ile trzeba. Razem to brzmi za duzo. posilek II ok tylko z żródlem tluszczu jak wyzej [...]

ok, dzieki Wam za odpowiedż :) wiem, że głównie trzeba dostarczac z posiłków białko do organizmu, ale różnie to w życiu bywa i nie zawsze jest tak jakby sie chciało :) a jeszcze mam jedno pytanie, do osób które stosowały białko z met-rx :) jakie ono jest, czy dobre czy nie :) dzieki za odpowiedz:)

Bialko daje efekty ale skoro ty jeszcze nie ceiczysz normalnie bo dopiero robisz silke to nie wiesz jakie efekty daje trening a uwierz ze daje. Nie bierz sie od razu za suple tylko pocwicz troche a wyrobisz sobie technike, rozruszasz miesnie i zobaczysz tylko jedz sporo i unikaj smieci tzn. ogranicz paczki i tego typu rzeczy.Spokojnie mozesz [...]

apo a jakie amino byś mi polecił? bo zma specjalnie niema różnicy jakie kupie białko tez sam dobiorę. A z bcaa mogę mieć problem :P

Sorry ale to nie jest dieta na mase. Jakie jest twoje TDEE ? Liczyłeś wogole? Po pierwsze ile przyjmujesz bialka/ww/tluszcza na kg masy ciala. Po drugie nie licz białka z takich produktów jak platki owsiane, to jest bialko niepełnowartościowe.

Spartak Moskwa - Legia Warszawa 0:1 Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 1:1 wpisze odrazu drugie spotkanie bo ide na 14 do pracy a suple jakie stosuje to : BCAA Xtra - orange , co tu opisywać 1 klasa Whey Protein Concentrate Xtreme - owoce leśne dla mnie super białko z kawałkami owoców , własnie je lubie najbardziej Energon X 1000 - mała ale [...]

wszystko jest :P chodzi mi o to czy taki plan dnia z jedzonkiem bedzie ok ???? jakie zmiany wprowadzic ???? i co jest w pytaniu wyzej - co dac jako posilek PRZED TRENINGOWY i czy moze byc to gainer czy cos innego ???? no i kolejne pytanie - z wyzej - czy lepiej bialko wpc rano po przebudzeniu i z gainerem po treningu czy wystarczy tylko bialko na [...]

A czy zamiast soku winogronowego mozna te 5g wsypac do bidona z carbo? :) Kurde... ostatnio borykam sie z problemami stazu niewystarczajcacego :P Tzn. chodze na silke od 6 miechow, z czego tak na powaznie to bylem w niej 4 miechy (tzn. czasem przerwa tydzien, czasem 2 tygodnie bo choroba, itp). Przed silka wazylem 60kg przy 183cm. Po pierwszych [...]

No tak Dillet hah%-) Wiesz ja rozumiem wasze zdanie odnośnie tego "robienia pajaca z siebie" ale nie on pierwszy i ostatni. Pamiętam ciągle reklamę jakiegoś białka w, której Ronnie piję białko i mówi jakie jest piękne a wygląda jakby miał zaraz puścić pawia. Zmieniony przez - Jay2009 w dniu 2012-02-18 20:19:08

Ww 7g, B2g, T1g Ale od jutra obetne ww a dam iwecej tluszczow Liczysz białko całe jakie pokazuje ci dziennik czy tylko zwierzęce? jak zwierzęce to ujdzie ale jak całe to maaaało pozdro

[...] zgody wsrod specow wiec ogolnie peniam sie nie jestem juz mlody i trzeba myslec o serduchu hehe - trning: ok wiec bedzie godzina 18 - po treningu - czyli bez miodu, tylko jakies bialko? jakie sa szybkwchlanialne? jakies pewnie odzywki bialkowe ;-( nie da sie bez tego? - po trenigu bez tluszczy - jednym slowem zamienic miejscami makrele z [...]